আত্মহত্যার রিস্ক কীভাবে কমানো যায়?
আত্মহত্যা ঠেকানোর জন্য আপনার সাহায্যই প্রয়োজন। আপনি কারো জীবন বাঁচাতে পারেন! জিজ্ঞেস করুন তাঁরা কি সুসাইড করার চিন্তা করছেন কিনা। গবেষণা থেকে দেখেছি যে জিজ্ঞেস করায় রিস্ক বাড়ে না।
২। তাদের নাগালের মাঝে কোন ওয়েপন থাকলে তা সরিয়ে ফেলুন, যেমন গান, নাইভস, ইত্যাদি।
৩। তাদের পাশে থাকুন, তাদের কথা শুনুন ননজাজমেন্টালভাবে।
৪। তাদেরকে বলুন সাহায্য নিতে প্রপার জায়গা থেকে, যেমন বন্ধু, ফ্যামিলি, স্পিরিটুয়াল মেন্টর, এবং অবশ্যই প্রাইমারি ডক্টর এবং থেরাপিস্ট ইত্যাদি।
৫। ক্রাইসিস দুর হবার পরও তাদের খোঁজ নিন, যেন রিকারেন্স রোধ করতে পারে।
৬। অবশ্যই এমারজেন্সি ফোন নম্বর তাদের নাগালের মধ্যে রাখবেন।
আর ট্রিটমেন্টের কথা বলতে গেলে বলতে হয়, মনে রাখবেন আত্মহত্যার চিন্তা কোন না কোন আন্ডারলাইং প্রব্লেম থেকে শুরু হয়। মেডিকেশন এবং থেরাপি এর সবচে বড় ট্রিটমেন্ট। থেরাপির মাঝে সি বি টি টেকনিক হেল্প করে, বিশেষত যদি মানুষটির চিন্তা বা বিশ্বাসে কোন সমস্যা থেকে থাকে।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ট্রিটমেন্ট নেয়া জরুরি। এবং ট্রিটমেন্ট সঠিকভাবে কন্টিন্যু করা জরুরি।
